Denne boken gir treningstips og forslag til treningsopplegg for alle årstider. De tre brødrene forteller også om sine erfaringer med trening og konkurranser. For brødrene Aukland har hele livet bestått av fysisk lek, bevegelse og trening. Få har samlet så mye erfaring og triumfer. Mylderet av mosjonister og aktive som ønsker framgang, finner vinneroppskriften i dette oppslagsverket!