Gå rett til innhold
Utgitt:
Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek : Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek, 2019
Lengde:
6 t. 45 min.
Passer for:
Voksne
Språk:
Bokmål
Innleser:
Geir Morstad
Fra forlagets omtale: Pusten er undervurdert, både av leger og blant folk flest. I denne boka skriver overlege Audun Myskja om hvordan pusten kan brukes til å få kropp og sinn over i gode, positive spor. I hverdagen kan pusten hjelpe deg med å takle de vonde følelsene, når du blir sint eller såret. Konkrete metoder gjør treningen mer effektiv, avspenningen dypere eller konsentrasjonen skarpere. Pusteteknikker hjelper mot stress og slitenhet.