Gå rett til innhold
Utgitt:
Norsk lyd- og blindeskriftbibliotek, 2021
Lengde:
5 t. 36 min. / 6 hefter (410 s.)
Passer for:
Voksne
Språk:
Bokmål
Innleser:
Emma Rowena Hansen
Boknummer:
181490, 381490, 681490
Det er mange som sliter med å få nok søvn i løpet av en natt. Men i motsetning til det mange tror er det ikke spesielt søvnfremmendne å legge seg tidligere eller bli liggende hvis søvnen ikke vil komme. Ifølge psykolog og spesialist på søvn Ane Wilhelmsen-Langeland kommer man et godt stykke på vei med å våkne opp. I denne boken får leseren råd om hvordan man kan etablere en fast døgnrytme, hva som er potensielle søvntyver og eksempler på søvnfremmende vaner. Omtalen er utarbeidet av BS.