Yoga er en holistisk teknikk som bidrar til muskelavspenning, roligere pust og sinnsro. Boka gir først en grunnleggende innføring i yoga og gjennomgår deretter yoga-programmer som vil lindre plagene ved 35 vanlige lidelser, som astma, ryggsmerter, bronkitt, forkjølelse og influensa, depresjon, diabetes, tretthet, hjertelidelser, søvnløshet og menstruasjonsplager.