Fra forlagets omtale: Förf:na presenterar ett självhjälpsprogram, där de förklarar varför det inte går att tänka sig ur negativa känslor. Men genom att vara medvetet närvarande, tillåta sig att känna och inte kritisera sig själv kan man uppleva mer glädje i livet. Metoden, menar de, ger effektiv lindring från nedstämdhet och depressioner samt ökad motståndskraft mot framtida depressioner.